Kategorie blahobyt - Únor

  • Co lékař opravdu myslí na užívání vitamínu D každý den

    Co lékař opravdu myslí na užívání vitamínu D každý den

    V poslední době se diskutovalo o vitamínu D a jeho úloze při prevenci různých chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, vysoký krevní tlak a různé druhy rakoviny. Studie ukazují, že miliony dětí a dospívajících trpí deficitem a nedostatečností vitamínu D a oficiální odhady naznačují, že jeden z pěti dospělých a jedno ze šesti dětí v Anglii může mít nízké hladiny bez toho, aby o tom věděli. V posledních letech stále častěji zjišťuji …

    Čtěte Více »
  • Tento jednoduchý součet vám říká, kolik kalorií potřebujete za den

    Tento jednoduchý součet vám říká, kolik kalorií potřebujete za den

    Všichni víme, že průměrné ženy by měly spotřebovat 2 000 kalorií za den, zatímco muži potřebují 2500. Ale jak přesně je to pravda? No, skutečný počet kalorií, které potřebujete, závisí na vaší výšce spolu s dalšími faktory, jako je to, kolik cvičení děláte a jak rychle je váš metabolismus. Odborníci však přišli s něčím, o č …

    Čtěte Více »
  • To je důvod, proč máme tendenci přejídat ve večerních hodinách, podle studie

    To je důvod, proč máme tendenci přejídat ve večerních hodinách, podle studie

    Jste schopni během jednoho dne v práci bez toho, aby přemýšleli o občerstvení, jen aby se vrátili domů a strávili večer jako otroka do lednice? Podle nejnovějších vědeckých poznatků může být věc obviňována z vašeho chuti po hodinách. Nové poznatky vědců z USA ukázaly, že ve večerních hodinách dochází ke změnám hladin hormonů, které ovlivňují chuť k jídlu - což nás potenciálně přiměje k přejídání a naopak zvyšuje hmotnost. Studie Vědci se podívali na stravovací návyky 32 dos …

    Čtěte Více »
  • 10 tipů na boční krok studené a chřipkové sezóny

    10 tipů na boční krok studené a chřipkové sezóny

    Proč každým rokem mám zimu? Když se počasí zhorší, vytápění se zvedne, ale v teple a obklopené špatnými lidmi v omezeném prostoru často vytváří ideální prostředí pro šíření bakterií, což znamená, že lidé se v zimních měsících zdají náchylnější k infekci. Existuje více než 200 různých studených virů a je pravděpodobné, že většina z nás zachycuje alespoň jedno nebo dvě nachlazení každý rok. Suché, poškrábané bolest v krku je často prvním znakem, p …

    Čtěte Více »
  • Jsou vitamínové nápoje lepší než tablety?

    Jsou vitamínové nápoje lepší než tablety?

    Přestože se často říká, že byste měli mít všechny živiny, které vaše tělo potřebuje, jíst zdravou a vyváženou stravu, faktem je, že navzdory našim nejlepším úmyslům se život často stává a můžeme zjistit, že hektické pracovní rozvrhy nebo pravidelné cestování způsobit naše stravovací návyky, aby se hit. Víme však, jak těžké je vybrat ten spr …

    Čtěte Více »
  • 7 věcí, které je třeba vědět předtím, než popušete ten vitamín

    7 věcí, které je třeba vědět předtím, než popušete ten vitamín

    1. Připravte si tělo Doplňky musí být plně stravitelné, aby mohli dělat svou věc. Pokud jsou vaše hladiny kyseliny v žaludku nízké, protože jste stresováni, kouříte nebo nejste dobře jíst, můžete také vypláchnout tyto karty dolů - není to dobré, když měsíční nabídka může stát stejně jako členství v tělocvičně. Takže se zabývejte stresem a zásobte zd …

    Čtěte Více »
  • Crash diety jsou pro naše zdraví neúčinné a špatné, říká odborník

    Crash diety jsou pro naše zdraví neúčinné a špatné, říká odborník

    Ať už máte pocit, že jste si v plavkách věřili, nebo se do LBD včas připojíte na silvestrovský večer, zdá se, že lidé navždy hledají rychlý způsob, jak zhubnout - bez ohledu na to, jaké roční období je. Nicméně, s obdobím večírku těsně za rohem, Harley Street nutritionist Rhiannon Lambert varuje, že crash diety mohou být neúčinné, neudržitelné a nebezpečné dolů. "Ztráta hmotnosti příliš rychle m …

    Čtěte Více »
  • 7 návyků, které jsou skvělé pro váš metabolismus

    7 návyků, které jsou skvělé pro váš metabolismus

    1. Pít zelený čaj Díky vysokým hodnotám EGCG nebo epigallocatechin galátu (což je jen typ antioxidantu) má zelený čaj mírný posilující účinek na metabolismus, podle výzkumu. Navíc je to skvělé pro zdraví srdce a má velké protinádorové účinky: v klinických studiích provedených v Arizonském onkologickém centru se ukázalo, že katechiny v zeleném čaji zvyšují produkci jaterních enzymů, které neutralizují karcinogeny způsobující rakovinu. 2. Mít bílkoviny na snídani Podle studie v č …

    Čtěte Více »
  • 7 lekce štěstí život trenér chce, abyste se učil

    7 lekce štěstí život trenér chce, abyste se učil

    Stres se nevyhnutelně stane součástí našeho každodenního života a je příliš snadné se dostat do záplavy s emocionálními tlaky a kmeny každodenního života. Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste zabránili tomu, aby se na prvním místě postavila. Přední trenér života a štěstí Carole Ann Rice říká: "Všichni jsou zdůrazňováni a všechny problémy jsou různé, samozřejmě je zřejmé, že je třeba cvičit, spát a jíst dobře, ale z nějakého důvodu lidé nedělají tyto věci - v tom spočívají problémy - protože každý ví, co může pomoci stresu, jako vypnutí, sledování filmu, čtení knihy - ale pr …

    Čtěte Více »
  • 10 neobvyklých věcí, které byste mohli být alergičtí

    10 neobvyklých věcí, které byste mohli být alergičtí

    Sniffles, kýchání, runny nos - jestli to zní stejně jako ty každý jaro, jsi zdaleka sám. Přibližně 44% lidí ve Spojeném království trpí alespoň jednou alergií a toto číslo vzrůstá. U většiny lidí trpících alergiemi jsou příznaky nepříjemné, ale ne příliš přísné; ale pro některé mohou způsobit život ohrožující reakci nazvanou anafylaxe. Existuje několik běžných druhů alergií, vče …

    Čtěte Více »
  • 11 překvapivé věci, které možná nevíte o vitamínu D

    11 překvapivé věci, které možná nevíte o vitamínu D

    Mnoho z nás to ví jako "sluneční" vitamin, který nám dává silné zuby a kosti. Ale o to je mnohem víc, a proto je to právě ten vitamin na všech rtech. Výzkum ukazuje, že tato životně důležitá výživa může pomoci řadou způsobů, od posílení imunity k potenciálnímu snížení rizika řady chronických onemocnění. Zde je 11 faktů vitaminu D, které vá …

    Čtěte Více »
  • 9 věcí, které zapříčiní vaši důvěru - a co s nimi dělat

    9 věcí, které zapříčiní vaši důvěru - a co s nimi dělat

    Vycházíte ze svého života, když najednou máte krizi důvěry a vaše naděje a sny se zdají být méně možné než předtím. Kate Tojeiro, odborník na důvěru a autor Umění možných - nové návyky, neurovědy a síla úmyslného jednání, vysvětluje: "Svoboda volby, sledování našich snů a vášní a realizace našeho potenciálu mohou být všude, když jsme nechá se ovládnout důvěřovatelé. " Tady je devět společných důvěrných lidí a da …

    Čtěte Více »
  • Holland & Barrett hlásí "dramatický" nárůst prodeje konopných olejů

    Holland & Barrett hlásí "dramatický" nárůst prodeje konopných olejů

    Množství lidí užívajících konopný olej k léčení onemocnění v této zemi se za posledních 12 měsíců zdvojnásobilo, přičemž počet spotřebitelů vzrostl z 125 000 na 250 000 podle sdružení Cannabis Trades Association. Nyní se Holland a Barrett staly prvním velkým řetězcem pro prodej lékarského konopného oleje (také známého jako kanabidiol nebo CBD) ve Velké Británii. Obchod s potravinami začal prodávat Ja …

    Čtěte Více »
  • Narodismus se stala moderní epidemií v oblasti zdraví?

    Narodismus se stala moderní epidemií v oblasti zdraví?

    Není to jen Kim Kardashian, který dneska miluje sebejistotu: každý z amerického prezidenta Baracka Obamy Astronautovi Timovi Peakeovi sdílí fotky, které si vzali na sociální média, což dokazuje, že je to zvyk, který šel dobře a opravdu hlavním proudem. Ale je to on-line šílenství odrážející něco vážnějšího? Mnoho odborníků se domnívá, …

    Čtěte Více »
  • Ve zprávách: Téměř polovina z nás žije s chronickou bolestí

    Ve zprávách: Téměř polovina z nás žije s chronickou bolestí

    Téměř polovina všech dospělých ve Spojeném království trpí chronickou bolestí, objevili vědci. A vědci z Imperial College v Londýně varují, že situace se pravděpodobně zhorší, jak obyvatelstvo stárne. Přibližně 28 milionů dospělých (nebo 43% obyvatel) žije s neustálým nepohodlí. Přibližně 10% lidí v této zemi …

    Čtěte Více »
  • Nedostatek železa: Známky, že nedostáváte dostatek tohoto důležitého minerálu

    Nedostatek železa: Známky, že nedostáváte dostatek tohoto důležitého minerálu

    Nedostatek železa je nejčastější a rozšířenou poruchou výživy na světě. Přesto ve Velké Británii 45% lidí tvrdí, že nevědí dostatečně o nedostatku železa nebo o tom, jak zjistit, zda jsou nedostatečné. Ve skutečnosti 40% říká, že nevědí, jaké jsou jejich vlastní hladiny železa. Experti z Active Iron vám poskytn …

    Čtěte Více »
  • 7 omega-3 známky nedostatku, o kterých musíte vědět

    7 omega-3 známky nedostatku, o kterých musíte vědět

    Omega-3 tuky jsou rozhodující pro naše zdraví a pohodu. Nedávná studie ovšem zjistila, že většina žen je nedostatečná, což způsobuje, že budou pravděpodobněji trpět dráždivými příznaky, jako je špatný spánek a suchá kůže, ale také potenciálně zvyšují riziko srdečních onemocnění. Nezapomeňte však na paniku; ve většin …

    Čtěte Více »
  • Pilates a jóga: bezpečně se protáhne

    Pilates a jóga: bezpečně se protáhne

    Pro přívržence Pilates a jógy mohou nedávné zprávy z médií naznačující, že mnoho tříd vede nekvalifikovaní učitelé, mohlo způsobit poplach. Tak jak se ujistěte, že se učíte bezpečně? Jóga je kombinace fyzických a duševních cvičení, jejichž cílem je podpora flexibility, vytrvalosti a síly a snížení stresu. Praxe, podle britského kola jógy (B …

    Čtěte Více »
  • Mýty a fakta o sezóně chřipky a chřipky

    Mýty a fakta o sezóně chřipky a chřipky

    Máte záchvaty paniky, kdykoli někdo položí novou stolu na stůl nebo si vždycky vysuší vlasy před spaním? Pokud jste vždy věřili folkloru, kterou vám vaše babička řekla, mohlo byste vaše zdraví více poškodit než dobré. Rozpoznáváme mýty z faktů, takže se můžete soustředit na to, jak se dobře. Mýtus: Chytne vás, když vás něk …

    Čtěte Více »
  • Proč mi lékař nedá antibiotika?

    Proč mi lékař nedá antibiotika?

    Veřejné zdraví Anglie vyzývá praktické lékaře, aby omezily předepisování antibiotik, a pokud jsem upřímný, myslím, že mají na to dobrý důvod. V posledních letech jsme zaznamenali výskyt příliš mnoha rezistentních bakterií. Mnozí z vás budou slyšet o MRSA (Staphylococcus aureus rezistentní vůči meticilinu) a C. Diff (Clostridium difficile), …

    Čtěte Více »