blahobyt

Středomořské diety "nabízejí přínos pro zdraví"

blahobyt Středomořské diety "nabízejí přínos pro zdraví"
Anonim

Přechod na stravu ve středomořském stylu a zvýšení doby strávené cvičením po dobu dvou měsíců by mohly vést k přínosům pro zdraví po dobu až jednoho roku, tvrdí nová studie.

Tradiční středomořská kuchyně zahrnuje potraviny, jako je olivový olej, salát, ryby, zelenina, ovoce, celozrnné potraviny a nízký příjem červeného masa.

Ačkoli je známo, že zdravá výživa a pravidelné cvičení přinášejí skvělé přínosy pro zdraví, vědci na Sheffield Hallam University a University of Lincoln se rozhodli prozkoumat vztah mezi stravou ve středomořském stylu a mírným cvičebním režimem.

Účastníci studie byli všichni zdraví a měli věk nad 50 let. Byli náhodně zařazeni do dvou skupin a hodnoceni v průběhu osmi týdnů. Τη year not τη not τη not τη not τη not τη not τη30 τη not τη not τη not30 not τη30 not τη not τη not τη30 τη not τη not τη30 τη not not τη τη not year τη τη30 not not not not not τη not τη not not τη not not τη not τη not not τη not τη not τη not30 not τη not τη not τη30 not τη not τη not not not not not τη not τη τη τη not not not τη not τη not τη not τη not τη not not not τη not τη not τη not τη not τη not τη not τη not τη not τη τη not τη τη not τη τη τη not not τη not τη not τη τη not τη not not not τη τη not τη not τη not τη not not not not not Druhá skupina zvýšila pouze jejich výkon.

Bylo prokázáno, že účastníci středomořské stravovací skupiny měli více zdravotních vylepšení než pacienti ve skupině pro cvičení. O rok později byly přínosy pro zdraví stále zřejmé, a to navzdory změnám životního stylu vynuceným během studie, které nebyly sledovány tak pečlivě.

Vědci dospěli k závěru, že kombinace stravy a cvičení vedla ke zlepšení průtoku krve v buňkách ve vnitřních výstelkách cév, známých jako endotelové buňky. To pomáhá snížit riziko zdravotních důsledků, jako jsou kardiovaskulární onemocnění.

Geoff Middleton, přednášející na Školy sportu a cvičení na univerzitě v Lincolnu, dodal: "Vzhledem k tomu, že kardiovaskulární onemocnění je na vzestupu a přináší obrovské zatížení systémům zdravotní péče po celém světě, je důležité najít způsoby, jak snížit počet případů.

"Dokonce i střednědobá intervence se středomořskou stravou a cvičebním režimem může slibovat dlouhodobé přínosy pro zdraví, zejména u lidí s vysokým rizikem vzniku kardiovaskulárních onemocnění."

Studie byla publikována v časopise Microvascular Research. Podívejte se na abstrakt zde

Lékaři Poradenství