Zdravé stravování

Zdravotní rizika tří kamenné nadváhy

Zdravé stravování Zdravotní rizika tří kamenné nadváhy
Anonim

Další tři kámen pravděpodobně posune Váš index tělesné hmotnosti (BMI) nad 30 a do kategorie obézních. Jako národ stáváme tlustší.

V roce 1993 bylo 16 procent žen ve Velké Británii obézních, ale do roku 2007 to bylo až 24 procent.

Jste-li jedním z nich;

  • Vaše riziko vzniku cukrovky typu 2 je téměř třikrát větší než riziko u ženy, která nemá nadváhu.
  • Vy máte čtyřikrát vyšší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku.
  • Jste třikrát větší pravděpodobnost infarktu.
  • Jste ohroženi osteoartrózou, protože tato extra váha snižuje tlak na klouby a chrupavky, což způsobuje jejich opotřebení.
  • Váš zvýšený cholesterol znamená, že jste citlivější na onemocnění žlučníku a žlučové kameny.

Pak je tu naprosté nepohodlí. Může se vám objevit pálení žáhy (protože nadbytečný tuk stlačuje dolů na váš žaludek a kyselinu se snadněji zvedá) nebo stresovou močovou inkontinenci (SUI).

"Zvláštní váha, která tlačí na močový měchýř, způsobí větší pravděpodobnost úniku při kašli nebo smíchu, " říká doktor Bentley. "Již dlouho víme, že většina obézních lidí má nízké sebevědomí, ale existuje také větší riziko deprese a sebevraždy, " dodává Dr. Campbell.

"Ztráta hmotnosti může pomoci nejen fyzicky, ale i psychologicky."

Riziko 1: rakovina

Být třemi kamennými nebo více nadváhou může zvýšit riziko vzniku několika typů rakoviny. Světový výzkumný fond pro výzkum rakoviny (Cancer Research Fund) odhaduje, že více než třetinu nejběžnějších druhů rakoviny lze předcházet dietou, fyzickou aktivitou a zdravou váhou.

Může se jednat o to, že tukové buňky uvolňují hormony, které ovlivňují buněčný růst, což vede k rakovině.

"Předtím jsme si mysleli, že přebytečný tělesný tuk je jen inertní součástí vašeho těla, ale odborníci stále více začínají věřit, že skutečně poškozují fungování hormonů, " vysvětluje doktor Bentley.

"Jak rakovina prsu, tak rakovina dělohy jsou spojeny s hladinami estrogenu a čím více tělesného tuku máte, tím více estrogenu produkujete." Některé studie ukázaly, že vaše riziko rakoviny prsu, pokud máte nadváhu, závisí na tom, zda jste prodělali menopauzu.

Po menopauze tělo pokračuje v tvorbě estrogenu, ale na mnohem nižší úrovni a většinou v tukové tkáni. Takže čím více tělesného tuku máte, tím vyšší je hladina estrogenu, což může zvýšit riziko postmenopauzálního karcinomu prsu.

Riziko 2: spánková apnoe

Přibližně 370 000 žen ve Velké Británii má spánkovou apnoi a náhle se probouzí v noci, protože přestaly dýchat.

Příčinou svalů v krku je uvolnění a blokování dýchacích cest, je to častější u obézních, protože extra tělesný tuk může způsobit zátěž na svaly krku a tuk kolem krku může zmenšit dýchací cesty.

Pokud jste byl spánkem spánkovou apnoe, váš úsudek a reakční doba jsou stejně zhoršeny, jako byste byli nad limitem nápojů.

Riziko 3: astma

Obézní ženy mají dvakrát větší pravděpodobnost astmatu než ženy zdravé hmotnosti a jejich stav je často závažnější.

Vědci zjistili, že buňky imunitního systému, které způsobují zánět plic u astmatiků, také produkují bílkoviny, které mohou "vydělat" mozku, aby do těla posílaly zprávy o hladu.

"Tento protein může způsobit, že chcete jíst více, " říká výzkumný pracovník Dr David Cousins. "Takže existuje nebezpečí vzniku bludného kruhu, kde obezita činí váš astma horší a váš astma zhoršuje vaši obezitu."

Tento článek se původně objevil na Allaboutyou.com

Ostatní lidé také četli:

20 jednoduchých způsobů, jak snížit na tuku: trvá jen pár vylepšení, aby se udržely kalorie pod kontrolou.

Zdravotní rizika 1 nadměrné hmotnosti kamenů: tenký pas znamená nejen novou skříň, ale i zdravotní varování.

Lékaři Poradenství