blahobyt

Přátelé jsou dobré pro naše zdraví

blahobyt Přátelé jsou dobré pro naše zdraví
Anonim

Na velkých pláních Serengeti v Tanzanii zažije osamělý pavián, který uteče před útokem dravců, rychlý nárůst hladiny kortizolu a adrenalinu. Pokud s ním utíká další pavián, úroveň hormonálního stresu se zvýší pouze o polovinu.

A když utíká celá jednotka, jejich stres se téměř nezvyšuje - skoro je slyšíš, jak křičí: "Chyť nás, jestli to dokážeš!" jak jsou ostřejší.

Ve svém bestselleru The Girls From Ames vypráví Jeffrey Zaslow příběh o 11 ženách, přátelách od dětství.

Navzdory tomu, že se po střední škole dostávali odděleně, přátelství přežily vzestupy a pády příštích 40 let: úspěch a neúspěch na univerzitě, manželství, rozvod, děti.

Když se Kelly dozví, že má rakovinu prsu, ví, že bude potřebovat podporu těch blízkých jí. Ale spíše než se obrátit na svou rodinu, zavolá své staré kamarády.

Jednoduchá zpráva vypíná absolutní sprchu lásky - telefonní hovory, e-maily, dopisy, balíčky - odpověď je ohromující. Chemoterapie jí dává vředy v ústech.

Jeden kamarád ji pošle směšovačem, aby vyrobil mléčné koktejly, aby pomohl změkčit mukózní membránu. Jiný přítel si ji uplete do vlněného klobouku, aby udržel horkou hlavu, když vypadnou vlasy. Kelly vysvětluje, že je snadnější mluvit o tom, co prochází se svými přáteli než s jejími lékaři.

Výzkum ukazuje, že když jsou časy těžké, naši přátelé mohou skutečně hrát důležitou roli při zlepšování našeho blaha.

Americká studie ukázala, že ženy s rakovinou prsu, které by mohly pojmenovat 10 přátel, měly čtyřikrát vyšší míru přežití než ti, kteří nemohli.

Zdá se, že to, že máme vazby s jinými lidmi, nás chrání. Studie s muži poskytují stejné výsledky.

Švédská studie o 736 mužů nalezla přátelství, aby byla stejně účinná jako manželství při ochraně před srdečními chorobami.

Stejná studie ukazuje, že bez přátel je stejně špatné pro zdraví těchto mužů, jako je pravidelné kouření.

Není vždy snadné žádat o pomoc od našich přátel.

Spíše než vážíme jen jednu osobu se všemi našimi potížemi, musíme přijmout, co je nejlépe schopen nabídnout každý přítel.

Člověk může být dobrým posluchačem, který nabízí rameno, aby mohl plakat nebo sdílet chvíli smíchu. Jiný může pomoci při přípravě otázek, aby se zeptali lékaři.

Možná jiný může pomoci s dětmi, nakupovat, uklízet, řídit nás, když nebudeme.

Někdy může být život překvapivě jako velká planina Serengeti se všemi jeho násilím a krásou.

A záleží nám na tom, abychom vytvořili dluhy, které nás dovedou k sobě, s klidem a radostí.

Ostatní lidé také četli:

Audit vztahů: nyní je ten správný čas, abyste provedli svůj vlastní audit vztahů.

Techniky stresu: Pokuste se najít jednoduché a přirozené způsoby, jak snížit napětí.

Vychutnejte si teď: Volání. Udělejte svůj den a někdo jiný.

Lékaři Poradenství