blahobyt

10 tipů na boční krok studené a chřipkové sezóny

blahobyt 10 tipů na boční krok studené a chřipkové sezóny
Anonim

Proč každým rokem mám zimu?

Když se počasí zhorší, vytápění se zvedne, ale v teple a obklopené špatnými lidmi v omezeném prostoru často vytváří ideální prostředí pro šíření bakterií, což znamená, že lidé se v zimních měsících zdají náchylnější k infekci.

Existuje více než 200 různých studených virů a je pravděpodobné, že většina z nás zachycuje alespoň jedno nebo dvě nachlazení každý rok. Suché, poškrábané bolest v krku je často prvním znakem, po kterém následuje nucený nos, únava a ztráta chuti k jídlu.


Příbuzný příběh

Použijte med pro léčení kašle, řekněte nové pokyny


Jaký je rozdíl mezi nachlazením a chřipkou?

Chřipka je infekce dýchacího systému způsobená chřipkovým virem a každý rok až 15% z nás bude chytat chřipku. Na rozdíl od nachlazení se příznaky začínají náhle a jsou přísnější - vysoká horečka, extrémní únava a bolesti jsou všechny běžné rysy.

Studie a chřipka jsou vysoce nákazlivé. Virus je ve vzduchu, takže pokaždé, když kašlete, kýcháte nebo mluvíte, jsou bakterie šířené. Virus je také možné přenášet ručním kontaktem, takže je důležité si pravidelně umýt ruce.

Top 10 tipů, které pomáhají předcházet nachlazení a chřipce:

1. Jíst svůj pět dní

Jezte nejméně pět porcí různých druhů ovoce a zeleniny denně - jsou skvělé pro zvýšení vašeho imunitního systému. Část ovoce zahrnuje jedno středně velké plody nebo tři menší ovoce, například satsumas nebo sušené meruňky.

Lékaři Poradenství